随着生活水平的提高，患高尿酸血症以及痛风的人群也在不断增长。据郑州痛风病治疗医院调查显示，我国痛风的患病率约为1%～3%，并呈逐年上升趋势。痛风患者最主要的就诊原因为关节痛，其次为乏力和发热。要防止痛风急性发作，平时应重视控制尿酸水平和生活调理。郑州痛风病治疗医院专家讲述。

　　一、哪些原因能引发痛风?

　　1. 遗传因素

　　痛风是一组复杂的多遗传病，比如非洲裔人群患病率高于高加索的人群、新西兰毛里人痛风患病率高于当地其他人群、我国台湾中部土著居民痛风高于其他人群等。

　　2. 环境因素

　　与痛风相关的不健康行为与生活方式主要涉及5方面：长期摄食高嘌呤、高蛋白和高脂类食品;长期大量饮酒;缺少运动或体力活动;经常心理应激;不注重健康查体和高嘌呤、高蛋白和高脂类食品摄入过多易致高尿酸血症、高脂血症、肥胖、心血管疾病和糖尿病，这些病症常与痛风相生相伴，已被看作痛风的危险因素。 >>>痛风能否就控制饮食而不治疗<<<

　　二、生活方式调理：

　　1、限酒

　　郑州痛风病治疗医院研究显示，饮酒可增加痛风发作的风险，且酒精摄入量与痛风发病风险呈剂量效应关系。当酒精摄入量≥50g/天时，其痛风发病风险比不饮酒者高153%。

　　2、减少高嘌呤食物摄入

　　有研究显示，食用大量肉类、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物比食用少量者尿酸水平平均高28.8μmol/L，且痛风急性发作风险更高。 >>>痛风是否与吃有关而与遗传没多大关系<<<

　　3、减少富含果糖饮料的摄入

　　研究显示，富含果糖或含糖软饮料可增加痛风发作风险。

　　4、大量饮水(每日2000ml以上)

　　饮水过少时高尿酸血症和痛风的危险因素。有研究显示，大量饮水可减少痛风发作时间，缩短患者平均住院天数。

　　5、增加新鲜蔬菜的摄入

　　经常性食用新鲜蔬菜是痛风发病的保护因素，可降低痛风发作风险。推荐阅读:痛风饮食应该注意些什么？

　　6、规律饮食和作息

　　饮食、作息不规律及经常疲劳者，发生痛风和高尿酸血症的风险要高1.6倍。 >>>吃啥东西可以减轻痛风？点击咨询在线专家<<<

　　7、规律运动

　　痛风患者规律运动除了减少痛风发作次数以外，还有助于降低BMI指数、缩短腰围、降低甘油三脂、血糖和血尿酸水平。

　　郑州痛风病治疗医院提醒：痛风病患者不仅要积极用药物治疗。平时还应该多喝水，多吃碱性食物，坚持运动，控制体重。并且，还可以多食蔬菜和水果，少吃或者不吃嘌呤高的食物，如海鲜、鱼类、肉类、家禽内脏等，才能更好的防止症状复发。

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