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河南痛风病医院:怎样做好运动辅助治疗痛风

2019-09-10 10:10 来源:郑州痛风风湿病医院
  您对痛风的护理了解吗?你知道痛风的护理对患者的恢复治疗有多么的重要吗? 在日常生活中,不知道有多少痛风患者放弃了治疗,痛风的反复无常,让患者失去了治疗信心,如今整天承受痛风带来的伤害,严重者对生活很大影响,那么痛风的护理方法有哪些?下面河南痛风病医院就为大家详细的介绍一下!
 
  坚持合理的运动及方法。痛风患者不宜剧烈活动,但可以选择一些简单运动,如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等,其中以打太极拳、步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中,时间较易把握,只要合理分配体力,可以既起到锻炼身体之目的,又能防止高尿酸血症。患者在运动过程中,要做到从小运动量开始,循序渐进,关键在于坚持不懈。运动时间不宜过长,运动过程中要注意休息、调整体力,同时要多喝水补充体内水分。
河南痛风病医院:怎样做好运动辅助治疗痛风
怎样做好运动辅助治疗痛风
 
  痛风患者不宜参加剧烈运动或长时间体力劳动。例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、量大、时间长的运动可使患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现一过性高尿酸血症。另外,剧烈运动后体内乳酸增加,会抑制肾小管排泄尿酸,可暂时升高血尿酸。目前已有大量资料证实,剧烈或长时间的肌肉活动后,患者呈现高尿酸血症,在这种情况下不利于患者痛风病情改善,还可能诱发痛风关节炎,因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
 
  运动与饮食调理结合起来。单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸,但与饮食调理结合起来则会显着降低血尿酸浓度,起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食调理上,一是要避免进食高嘌呤食物,如啤酒、海鲜、动物内脏、猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水,每日饮水应在2000毫升以上;三是积极戒酒。推荐了解:什么方法能治好痛风
 
  此外,清晨起床时,人体肌肉、关节及内脏功能低下,不能很快适应活动,此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时,一夜睡眠未曾进食、喝水,血液浓缩,如活动出汗失水,血液更为黏稠,有诱发心脏病和中风的危险。另外,摸黑锻炼也不可取,较好选择在午睡后至晚饭前这段时间。
 
  以上就河南痛风病医院专家针对运动辅助治疗痛风的详细介绍,希望对大家有所帮助。积极的运动锻炼,不仅可稳定患者病情,还可极大提高患者身体素质和生活质量,是最主动的防治措施。最后祝您身体健康!
 
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