河南痛风专科著名医院：尿酸高，危害大，不想尿酸失控，三种常见食物要少吃一点

　　以往我们常听到高血压、高血糖、高血脂这“三高”问题，如今，高尿酸也成了大家熟悉的“第四高”，生活中，很多人都会在体检中查出尿酸超标。

　　成年男性尿酸正常值：149~416μmol/L;女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。一旦超过这个范围，就是尿酸高了，也就是高尿酸血症了。

　　河南痛风专科著名医院：我们都知道，三高问题是不容忽视的，其实这第四高的危害也不小。

　　尿酸高，危害大，5个问题紧随其后!

　　1、痛风

　　高尿酸是发生痛风的主要原因，高尿酸血症会导致痛风石，痛风性关节炎。尿酸和痛风之间是正相关的关系。

　　2、肾病

　　尿酸每升高60微摩尔每升，急性肾衰竭风险上升75%。尿酸高使肾脏受损，肾脏受损后，尿液排放出现问题，加剧尿酸在体内积累，是一个恶性循环。

　　3、脑血栓

　　人体高尿酸会刺激血管壁，促进动脉样硬化，高尿酸血症可能通过与高血压、动脉粥样硬化、升高血液粘度等机制影响脑血管的发病。

　　4、高血压

　　尿酸升高到一定程度，会带动血压升高，高尿酸血症会引起高血压。

　　5、糖尿病

　　高尿酸增加糖尿病的患病风险，若是糖尿病患者的尿酸水平升高发生糖尿病肾病并发症的概率更高。

　　不想尿酸失控，三种常见食物要少吃一点

　　1、海鲜

　　在生活中，很多人都会吃一些海鲜，因为海鲜的味道鲜美，营养价值高，但殊不知，对于一些尿酸高的人群来说，大量食用海鲜，等于没事找事。

　　因为海鲜属于一种高嘌呤的食物，若嘌呤摄入过多的话，就会导致尿酸急剧升高，诱发痛风的困扰。

　　所以，在日常生活中，对于海鲜这种高嘌呤的食物，还是尽量忌口，或许能够平衡尿酸，预防痛风的发生。

　　2、各种肉汤

　　鸡汤、鱼汤、肉汤、火锅汤等含有大量嘌呤成分，血尿酸偏高者和痛风患者饮用后不仅不能够起到稀释尿酸的作用，反而会使得尿酸增高，不利于身体的调理。

　　因此，痛风患者和尿酸偏高者应该多喝白开水，少喝汤水，尤其是肉汤。

　　3、动物内脏

　　在生活中，可能很多人都喜欢吃一些动物内脏，因为这种食物具有一定的滋补功效。

　　但是对于一些高尿酸患者来说，还是远离为好，因为像这种动物内脏中，嘌呤物质是非常高的。

　　而嘌呤物质摄入过多的话，就会影响到体内尿酸的代谢，这样也会诱发痛风的问题，对身体健康是非常不利的，所以像这种食物，赶紧列入黑名单，即使再爱吃也要忍住。

　　尿酸高了，怎么办?

　　1、合理使用药物

　　如果已经有尿酸水平过高的现象，在治疗过程中，最重要的就是合理用药。

　　因为部分人的尿酸水平持续过高，已经有痛风的趋势，这种情况就需要服用药物进行治疗。

　　一些辅助降低尿酸，促进尿酸排泄的药物可以在医生的指导下正确使用，这样服用药物之后尿酸排泄速度加快，可以防止痛风病情加重。

　　2、饮食调节

　　尿酸高的人，在平时也可以坚持食用一些空心菜，能够为身体补充所需的膳食纤维，促进肠胃进行蠕动，加速毒素垃圾的排出。

　　不仅如此，空心菜还属于一种碱性食物，能够帮助人们中和体内的尿酸水平，起到降尿酸的效果，痛风也会悄悄溜走。

　　3、补充足够的水分

　　每天充足饮水量，通过补充水分的方式对尿酸排泄有帮助。

　　因为尿酸只能通过排尿这种方式排泄出体外，如果长期缺乏饮水量，总是在严重口渴的时候才喝水，有可能就会因为水分缺乏影响尿酸排泄，这样尿酸过高情况会越发明显。

　　除了白开水之外，也可以用硕参根泡水喝，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。

　　现代研究发现，硕参根有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸，随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

　　此外，硕参根有效成分可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。并且改善由高嘌呤饮食所引发的高尿酸血症，具有综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

　　4、保持充足的睡眠

　　在现在生活中，熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜的话，对身体健康是非常不利的。

　　熬夜不仅会影响各项器官的正常功能运转，也会造成内分泌失调的情况，影响到尿酸的代谢，诱发痛风的危险。

　　所以，在生活中，一定要注意保持充足的睡眠，改掉熬夜的坏习惯，或许有助稳定体内尿酸水平，痛风也会全军覆没。

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