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类风湿患者如何进行保养

来源:郑州痛风风湿病医院

  类风湿关节炎患者除了找对一个正确的治疗方法外,还应在治疗过程中注重日常生活中的保养和锻炼,这是非常有必要的辅助手段。下面是郑州痛风风湿病医院医生为大家讲解的一些方法。

类风湿患者如何进行保养

  那么,类风湿关节炎怎么保养?日常生活中,类风湿患者应注意以下方面:

  1、饮食调养

  生活中合理的搭配饮食能够对很多的疾病起到辅助的治疗作用的。对类风湿关节炎的患者而言,前提是要保证营养均衡,例如竹笋、牛肉一些食物,另外还要吃一些还有丰富的蛋白质的食品,例如羊肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品等。当然因人而异,选择自己的身体不排斥的食物来吃。别的食物也要适当的吃一些,保证营养均衡也对治疗疾病起着不可忽略的作用。

  由于类风湿关节炎病情时好时坏,目前并无根治方法,只能控制暂时病况,所以在饮食和生活上就要特别注意保健,以下几点就是针对饮食和运动来作些建议:

  (一)饮食上首先要选择容易消化的食物,要以清淡爽口为准则,少吃或不吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

  (二)多吃大枣、薏仁等开胃的食物如,特别是薏仁具有去湿祛风的作用。

  (三)尽可能减少脂肪的摄取,谨防体重超过标准,一旦体重超标就要要逐渐减轻体重。

  (四)如果身体偏热性,就要多吃属寒性的食物如绿豆、西瓜等食物,如身体偏寒性,则应吃羊或牛肉等,不过每次不要吃太多。

  (五)如果需要使用阿司匹林,一定要在饭后才能服药,因为这种药容易对胃造成伤害,并且能够造成缺铁性的贫血。

  (六)适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

  2、不要让关节长时间保持一个动作

  类风湿患者在平时的生活中,注意不要总是长时间的保持一个动作。例如:不要长时间站立,坐下时,应常常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。如需要写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指,避免使得手指长时间弯曲。

  3、减少工作和日常生活的体力消耗

  类风湿患者平时的生活要注意尽量的减少体能的消耗。家里放置的东西应该科学、合理。轻便和不常用的物品可以放在高处,常用物品放在伸手可用的地方,笨重和不常用的物品最好放在地面容易接触到的地方。安排好工作的程序,尽量减少弯腰、爬高、蹲低这些姿势,必要的时候可以使用手推车,达到节省体力的目的。

  4、功能锻炼

  另外患者在平时的生活中,还应该多参加一些功能锻炼,运动锻炼对类风湿患者更为重要。运动的方式可多种多样,如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等,根据每个人的喜好来进行选择,但以骑自行车锻炼为最佳方式。此方法简单易行,长期坚持,循序渐进,对类风湿病人康复极为有利。

  减少长时间卧床时间,且在运动时不宜剧烈,可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿,可将右腿打直、小腿与足部往上提,离地30厘米以上,持续5秒钟后放下,左脚也以相同动作重复,每日可多作几次,以能负荷为原则。想要了解更多相关内容推荐阅读:类风湿关节炎保健

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