滑膜炎是一种很难治愈的疾病，患者除了积极接受医生的治疗以外，在日常生活中也要掌握一些调养方法。综合治疗才会取得很好的疗效。下面我们就来了解一下，滑膜炎生活调养方法。

滑膜炎生活调养方法

1、避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

2、适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新王代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

3、及时治疗关节的损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。>>>滑膜炎较好的治疗方法是什么？点击免费咨询专家

4、减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。推荐阅读：治疗滑膜炎的三大原则

以上就是滑膜炎生活调养方法的内容介绍，希望能够为大家提供一定的帮助。大家在日常生活中一定要重视起来，尽量战胜疾病，恢复健康，如果您还有什么疑问，请点击在线客服，我们的专家将会为您详细解答。祝您健康!

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