高尿酸是一种越来越常见的代谢性疾病，被人们称为是“第四高”。很多人，尿酸“超标”以后，没有明显的不适症状，人们就会忽视，导致各种并发症的出现。尿酸高不仅会引起痛风，还会诱发动脉硬化、糖尿病、肾结石，甚至是肾衰竭!

　　尿酸高的人，少吃三物，不饮三水，预防并发症!

　　少吃三物：

　　1、黄豆芽

　　黄豆芽、豆苗菜等，都是高嘌呤食物。研究发现，每100g的黄豆芽中含嘌呤500毫克。一般发芽的豆类含嘌呤都在500毫克左右，在平时一定要少吃这类食物。

　　2、动物内脏

　　动物内脏，属于高嘌呤食物，易导致高尿酸，甚至引起并发症。此外，动物内脏也含有有毒物质，重金属等。因此，平时少吃猪腰子，猪肝，猪脑等食物，不利身体健康。

　　3、调味料

　　调味料是我们忽视的高嘌呤食物。但是我们平时吃的海鲜酱、香菇酱、鲍鱼汁等都是高嘌呤物质。这些调味品常常经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量更高，尽量少吃，对身体也会产生负担。

　　不饮三水：

　　1、浓汤类

　　肉汤中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，因为嘌呤是溶于水的物质。汤一般都会加入各种调味料等，盐分太多，并且含有大量的油脂等，也会导致代谢异常，引起高尿酸。此外要注意的就是火锅汤，一定要少喝。

　　2、酗酒

　　酒精，是高尿酸患者的大忌!酒精在体内会代谢为乳酸，抑制尿酸排泄。此外，酒精会促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增加，造成尿酸结晶。如酒精配上海鲜更是“雪上加霜”。

　　3、爱喝甜饮料

　　长期喝饮料，饮料里含有的大量果糖，会引起尿酸升高。此外，饮料中的各种食品添加剂，也会增加身体负担，抑制尿酸的排泄，对高尿酸者来说，十分不利。

　　河南痛风专科医院提醒大家，平时多吃降尿酸食物，少熬夜，适当运动，控制体重对病情有很好的效果。

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