痛风的常见饮食方法都有哪些

　　大家在日常生活中需要尽早了解痛风，而且这种疾病一旦出现之后，会造成关节受到影响，平时大家需要注意疾病的出现，并且在日常生活中，要注意综合进行调理。这种疾病在出现时，很严重的危害到了患者的生活，那么，痛风的常见饮食方法都有哪些?

　　控制总热量：痛风患者要保持或达到理想体重，最好能使自己的体重低于理想体重10%～15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。

　　低蛋白饮食：应给予痛风患者每公体重0.4～0.5g蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40g左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。

　　限制脂肪摄入量：痛风患者每日脂肪摄入总量在50g左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

　　以含高碳水化合物的食物为主：米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。

　　禁酒，少饮咖啡、茶、可可：酒精可诱发痛风发作并加重病情，应绝对禁止痛风患者饮酒;痛风患者在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。

　　保持充足的维生素B和C：维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。

　　禁食含嘌呤高的食物：含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。

　　平时大家需要注意通风出现，并且不能过度的劳累，平时大家需要注意日常中的一些调理方法，平时在日常生活中手指关节痛应该怎么办，也要注意合理进行保健，不要吃嘌呤高的食物，这样的危害性更大，应该注意综合进行调节，并且在日常生活中，也要注意合理进行保健，要想远离这种疾病，就应该从生活做起。

　　郑州痛风风湿病医院杜爱华专家提醒您注意健康饮食!

 

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