痛风的预防措施有什么

　　痛风这样的疾病属于慢性疾病，疾病一旦发生是比较难以治愈的，长期困扰患者让患者经常关节疼痛非常的痛苦，这样的疾病治疗起来存在很多的困难，所以对于痛风疾病我们更加应该重视积极的预防。一起来了解痛风的预防措施。

　　1、防止受寒和过度劳累

　　受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

　　2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

　　如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

　　3、防止高血脂

　　高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

　　4、禁过量饮酒

　　尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

　　5、控制体重，预防肥胖

　　因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

　　6、运动要适宜，防止剧烈运动

　　剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

　　7、防高血脂

　　痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风发作。

　　8、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高。

　　大家在看完小编的介绍之后，对于痛风疾病预防措施有了了解。，了解了这些预防措施，希望可以真正的帮助到人们有效远离痛风疾病，这样的疾病在现实生活当中危害着很多中老年人，尤其是中老年女性是痛风疾病的高发人群，愿他们能够重视做好预防远离痛风疾病。

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