原来王大爷在三年前被查出尿酸偏高，并且近两年来有痛风发作史，但是他不在意，痛风发作时就吃点止痛药，该吃吃该喝喝，毫不顾忌。

　　这不前几天老同事给赵大爷送了一箱大闸蟹，这可把他馋坏了，一口气就吃了三个，结果当天晚上脚关节就疼得动不了，家人赶紧把他送到了医院。

　　尿酸——痛风的源头

　　尿酸经过肾脏等消化器官的分解代谢之后排出体外，在正常情况洗，健康人群的尿酸应该低于200ml/dl，但是尿酸是嘌呤成分代谢的产物，如果吃了太多嘌呤含量高的食物，或者肾脏代谢功能出现了问题，导致尿酸无法排出体外，就会引起高尿酸血症诱发痛风症状。

　　尿酸一高全身受累，这些食品要纳入黑名单才能使尿酸降下来

　　啤酒

　　啤酒属于高嘌呤饮品，高尿酸患者对啤酒要避之不及。

　　啤酒是由麦子发酵而成的，麦子在发酵过程中会添加大量的添加剂，因此添加剂也是嘌呤升高的重要原因，所以经常喝啤酒会升高人体的尿酸水平，因此患有高尿酸血症的人群尽量不要喝啤酒。

　　海鲜食品

　　之所以海鲜受到人们的欢迎，是因为海鲜营养价值高，但海鲜却属于高嘌呤食物，尤其是贝壳类海鲜和带鱼，此类食物中嘌呤成分相当高，对高尿酸的朋友来说，对于海鲜一定要管住嘴。

　　浓汤食品

　　在人们的认知当中，特别注重以形补形的说法，高汤食品成为补充营养最重要的食物。

　　为什么说尿酸高的人是禁止食用高汤食品呢?是因为在高汤食品中嘌呤成分比较高，而嘌呤成分溶于水，浓汤中的嘌呤成分比较高，如果患有高尿酸血症的人群，频繁喝高汤就会导致体内嘌呤超标，诱发痛风症状。

　　医生提醒：尿酸高的人，如果身上出现“2种”异常，要及时就医

　　关节疼痛

　　尿酸会在体内会产生一种尿状结晶，而且这种尿状结晶是不能排出体外，会通过血液的循环流到身体的各个部位，从而出现关节疼痛的情况。

　　肾病

　　尿酸高的人会引起风湿关节炎或者肾病，肾脏时身体当中最重要的排毒器官，当无法排除毒素时，毒素在体内妒忌，诱发肾脏疾病。

　　而且尿酸过高会在体内形成尿酸结晶，如果无法排出体外，会跟随血液循环进入到肾脏当中，加重肾脏负担，影响排肾脏的正常运转，长此以往诱发肾脏疾病。

　　一份降尿酸指南送给你

　　日常饮食少吃富含嘌呤的食物

　　尿酸就是嘌呤代谢的产物，因此大家想要降低尿酸，尽量避免在一天之内摄入过多的高嘌呤食物，例如海带，海鲜，动物内脏，对于高尿酸患者来说，在饮食上最好以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，注意营养均衡，荤素搭配要合理。

　　坚持运动锻炼

　　俗话说“运动是生命之本”，高尿酸患者往往会出现其他代谢性疾病，比如糖尿病、高血脂，若是剧烈运动会导致心肌大量出血，血压升高，从而危害生命健康。

　　因此对于患有高尿酸血症的人群来说，想要通过运动锻炼加强免疫力以及降低尿酸的目的，不妨选择一些运动强度不大的有氧运动，例如慢跑、打太极，每天锻炼30分钟以上，每周坚持3~5次。

　　注意用药

　　在正常情况下，并非所有的尿酸患者都要进行药物治疗，药物治疗通常要满足3个“异常”中的一个：

　　①血尿酸值超过520μmol/L;

　　②血尿酸值在420-520μmol/L之间，没有心血管疾病且饮食控制半年无治疗效果的人;

　　③血尿酸420μmol/L以上，有心血管疾病或心血管危险因素的人。

　　在用药时需要注意，服用最小剂量以及注意服药时的一些注意时间。

　　提醒：在夜里11点之后，人的身体各个器官就会有一个调养生息的功能，如果频繁熬夜会使身体的各个器官增加压力，对身体健康造成危害，健康面前无小事，高尿酸患者尽量不要熬夜。

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