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河南痛风专科医院预防痛风的四大饮食注意事项讲解

2019-08-10 13:34 来源:郑州痛风风湿病医院

  作为21世纪的高发病之一的痛风,虽然没有诸如癌症,艾滋病之类恐怖,但是由于其在中老年人群中发病率高,并发症多且不易控制等特点为人们所忌惮。预防痛风,首先应该从饮食抓起。而关于预防痛风的四大饮食注意事项,河南痛风专科医院来逐一谈论一下。

  我们都知道预防痛风的关键在于控制体内尿酸含量,河南痛风专科医院这就提到了预防痛风的四大饮食注意事项。

  第一、需要我们多喝水。众所周知水是生命之源,每天需要至少保证8杯水的摄入,而且水还可以维持人体内酸碱平衡,有利于尿酸的排出。

河南痛风专科医院预防痛风的四大饮食注意事项讲解
预防痛风的四大饮食注意事项讲解

  第二、就是避免摄入含有大量嘌呤的食物。人体内嘌呤摄入量过多会导致尿酸含量增加。那么,问题随之产生,什么食物含有大量嘌呤呢?诸如动物内脏如鸡肝,猪大肠之类就应该积极避免。此外还有海鲜类产品。

  第三、控制对蛋白质的摄入。蛋白质也是使人体尿酸含量过高的“凶手”之一,注意控制每天的饮食中不要摄入大量蛋白质,较好以个人体重为基准调剂摄入量。第四点就是要多吃新鲜的水果和蔬菜。其中需要注意的是菠菜,由于其含有的草酸会促进尿酸含量的最高,反而不适宜我们预防痛风。推荐了解:痛风什么不能吃

  通过以上河南痛风专科医院对预防痛风的四大饮食注意事项的介绍,我们知道可以通过日常膳食预防痛风。当然仅仅通过食物控制还是远远不够的,通过一些物理方法像是多做有氧运动,控制体重,既不要过胖更不要过瘦,保证休息时间,拥有充足的睡眠等也可以促进人体代谢的正常化,提高抵抗力,从而从两方面达到预防痛风的效果。

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