类风湿患者如何锻炼较好呢

骨病专家指出，要想提高类风湿的治疗效果，那么一方面要积极的配合医生治疗，另外还要适当的做一些类风湿康复锻炼，这样有助于提高类风湿的治疗效果，但是患者切记在锻炼时不要过过度，以免导致不良反应的发生。

类风湿患者如何锻炼较好呢

类风湿怎么锻炼：

1、进行低强度的有氧运动。

患者可以进行散步、跳舞、爬楼梯等运动。坚持每天都锻炼多次，每次都几分钟。等到身体适应该运动量或者自我感觉良好时，再适当地延长运动时间至30-60分钟。

2、多做家务劳动。

患者可以做一些力所能及的家务。例如：扫地、抹桌子，开展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等关节活动。可以配合理疗以改善症状。

3、练习太极拳。

太极拳的动作舒缓而且运动强度低，十分适合类风湿关节炎病人。学习太极，不但可以使患者修身养性，也可以减轻患者焦虑。>>>您现在病情是什么症状？点击免费咨询专家

4、简单的脚部伸展运动。

患者可以选择做一些简单的伸展运动，例如：手掌推墙，一脚在前，一脚在后;两脚脚尖离地，后脚脚尖发力。使小腿肌肉都处于绷紧状态，坚持30秒。推荐阅读：类风湿性关节炎怎么办保养

类风湿怎么锻炼，骨病专家指出类风湿患者在做以上锻炼时，要根据类风湿患者自己身体情况而定，循序渐进的进行，这样类风湿患者的身体才能得到更好的恢复，否则后果不理想。

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