骨科疾病的治疗虽说不是很繁杂，但治疗的方法过于泛滥，使许多骨病患者在选择治疗时犹豫不决，担忧费用多，而无疗效。下面向大家推荐一种既不花费治疗费用，也会有不错效果的治疗膝关节滑膜炎的方法，有无效果不妨试一试。
　　1，推按：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

　　2，点穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。

　　3，导引：平坐在床上。以左腿患膝关节滑膜炎为例：第一步，左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位;第二步，左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气;第三步，双手依然握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。

　　4，按压：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压1分钟，然后上下按压1分钟，接着全方位的按压膝部关节2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。

　　综述：滑膜炎的康复训练应该要坚持进行，若是感觉到疲劳或是疼痛难忍，则应该要进行修养，以免发生过多的损伤或是劳损情况的出现，那么对于康复训练方面若您还存在不懂的问题，欢迎直接联系到我院的在线专家进行咨询。

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