滑膜炎也是一个高发病率的病种，尤其是在近几年每年发病率都会有提升，并且有很多朋友非常诧异，自己明明在发病的初期就去治疗了，却一直无法达到预期的治疗效果。根据以往的经验很有可能是在治疗的那段时间自己没有做好保健的措施，保健对滑膜炎的治疗也是非常的重要的。

　　
关于滑膜炎的保健方法介绍

　　一.因为体重过高会增加关节之间的摩擦力，所以适当的减轻自己的体重对疾病的控制也有很重要的意义，体重过重的人会因为本来就不光滑的软骨面受到的压强上升，从而破坏其他的骨面。因此将自己的体重减到正常的水平比较重要。

　　二.一定要多晒晒太阳，保证自己所处的房间干燥并且温暖，因为滑膜炎患者应该避免潮湿和手冷，否则很容易导致病情复发或者加重，天冷的时候可以针对自己病变的关节部位加强保暖，以达到保护的目的。

　　三.每天保证一定的运动量，一方面是加强自身的体质，保证自己关节的活动能力。另一方面还能帮助自己保证正常的体重。

　　四.不能让自己的关节过度的劳累，出现疼痛感的时候应该立即休息，防止因此受到更严重损伤，在渐渐恢复正常的时候在进行相关部位有目的性的锻炼，从而保证关节的功能的正常。

　　五.抽烟喝酒较好都能够戒掉，注意自己饮食营养的均衡性，如果缺少哪方面的微量元素应该及时的补充，多吃一些高蛋白的高钙的食物，像豆类和牛奶每天都可以有规划的食用。口味方面要避免过于刺激的过冷不容易消化的食物。

　　有了以上这些方面的保健注意点，更够让治疗滑膜炎的效果事半功倍。及时没有患病，能够做到这些对滑膜炎的预防也有很好的效果。

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