膝关节是人体承重比较大的关节之一，通常若是因为运动不当而会发生一定的损伤，从而会引起滑膜炎，而本病的发生也和关节的负重活动存在着很大的关系，因为不正确的活动，这里主要指的是运动量以及运动姿势不正确，可以导致旧伤的发作，所以在平常对于关节部位一定要做好预防和保健措施，下文就此为大家做出详细的介绍。
　　第一：发生急性滑膜炎期间，患者一定要禁止做一些活动，防止病症的进一步加重，应将重点放在对关节的修复和调养方面，等到病情趋于康复的状态才可适当的做一些运动，而并且掌握正确的运动量，防止病变程度的越加严重，而影响到后期进行活动。

　　第二：单纯的进行关节方面的修养，并不能有效的改善其症状。同样改善还需要借助饮食的帮助，可以在饮食中多摄取一些含营养较高的物质，诸如奶类以及豆类的食物都可以有效的补充机体的营养，促进对受损组织的修复。

　　第三：为了防止关节部位因为久不活动而功能下降，患者也在必要是进行少量的活动，与此同时患者应该加强对关节部位的肌肉训练，增强关节尤其是膝关节部位的稳定性，避免在运动的过程中受到一定的外伤，同样可适当的佩戴护膝或是一些防护工具进行。

　　第四：同样膝关节部位的负担比较大，若是体重比较重的患者也需要注意减轻体重，防止体重过重对于关节部位造成很大的负荷，与此同时患者也需要注意的是，要防止膝关节部位受到寒凉的侵犯，否者湿寒也会引起病情的严重。

　　综述：以上就是膝关节滑膜炎的预防以及保健措施，对于患者的日后生活改善都具有重大的意义，因此在平常也需要多加坚持做到，才可取得比较理想的效果，那么对此还有不懂之处，也请联系到我院的在线专家获得详细的询问。

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