引起滑膜炎的因素有很多，最常见的是机械性外伤引起的滑膜损伤，从而形成滑膜炎。除此之外，关节过度劳累、风寒湿邪的侵袭以及感染等都是导致滑膜炎的主要原因。不同的人群，预防滑膜炎的侧重点不同，想要取得好的预防效果一定要找到预防滑膜炎的较好方法，那么，你知道要如何有效的预防滑膜炎吗?下面就请专家为大家讲解下;

　　1：注意钙质的补充

　　适当的补充钙质和维生素D等，有利于减慢骨组织的衰老和退行性改变进程，因此，钙质的补充对预防滑膜炎也是非常有帮助的。

你知道要如何有效的预防滑膜炎吗

　　2：注意控制体重

　　身体过于肥胖对膝关节的压力和影响是极大的，因此，注意控制体重，避免肥胖的出现，可有效预防滑膜炎的产生。

　　3：注意适量运动

　　适当的运动锻炼对预防滑膜炎是较为有益的，但是，我们需要注意锻炼的强度，切勿进行过多的剧烈运动，以免造成滑膜损伤，进而诱发滑膜炎的产生。然而，对于我们而言较为有益的运动锻炼有：游泳、散步等。

　　以上就是专家为大家讲解的有效的预防滑膜炎的方法，新闻对您预防滑膜炎有帮助!专家说，预防滑膜炎就是远离滑膜炎有效的方法，健康生活并不是有病的时候才去到处求医问药，而是在平常生活中就应该养成健康的生活方式，如果人人都能树立健康渗透于生活的意识的话，那么疾病出现的几率久会大大地减少。

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